Giảm cân, khỏe đẹp với trái cóc bạn có biết?

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đã từng biết đến hương vị của trái cóc, hương vị của tuổi thơ đầy màu sắc. Thế nhưng ít ai trong chúng ta có thể biết đến những công dụng tuyệt vời mà trái cóc mang đến cho sức khỏe của con người. Giảm cân, trị bệnh với trái cóc, bạn đã biết chưa?

Cóc là loại trái cây có vị chua thanh, nhiều chất xơ và giàu protein. Đây không chỉ là loại trái cây dành để giải nhiệt ngày nắng mà còn một loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả cho phái đẹp.

Ngoài ra, trái cóc còn có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Mùa hè, thưởng thức trái cóc dầm đúng là không còn gì tuyệt hơn – vừa thanh nhiệt, giảm cân, vừa chữa bệnh hiệu quả.

Trái cóc
Trái cóc

Giảm cân, khỏe đẹp với trái có:

Giảm nguy cơ béo phì

Cóc chứa một lượng đường tự nhiên thấp, lại là nguồn chất xơ và protein dồi dào nên có chính là lựa chọn lí tưởng cho thực đơn giảm cân của những “cô nàng hơi mũm mĩm”.

Bên cạnh đó, trong cóc còn chứa một lượng chất béo có lợi cho cơ thể nên ăn cóc sẽ không thể xảy ra nguy cơ mắc các chứng bệnh về béo phì.

Thực đơn với trái cóc rất phong phú và đa dạng, chị em có thể ăn sống, làm nộm, salad hoặc dùng cóc làm gia vị cho các món nước sốt, nấu canh,…

Ngăn ngừa lão hóa, trẻ da

Vitamin C trong cóc có vai trò là chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Đặc biệt, vitamin C còn giúp cho quá trình hấp thụ chất sắt, tổng hợp collagen và protein diễn ra thuận lợi hơn để tạo thành các mô liên kết, tạo thành một rào chắn bảo vệ cơ thể, tái tạo các tế bào và từ đó ngăn ngừa quá trình lão hóa.

Ngăn ngừa lão hóa, trẻ da
Ngăn ngừa lão hóa, trẻ da

Giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch

Vitamin C có nhiều trong cóc, là loại chất có tác dụng trong việc chống oxy hóa, giúp tiêu diệt các gốc tự  do gây hại trong cơ thể, giúp hạn chế nguy cơ mắc các chứng bệnh về tim mạch và phòng chống ung thư hiệu quả.

Ngoài ra, vitamin C còn tăng cường sức đề kháng, giúp quá trình hồi phục các vết thương nhanh hơn.

Bạn có biết: 100g cóc sẽ cung cấp 34mg vitamin C – hơn ½ lượng vitamin C cần bổ sung mỗi ngày.Sao có thể từ chối thức quà quý từ thiên nhiên này chứ ?!

Nguồn: elt-search.com

4 dấu hiệu cho thấy bạn đang có nguy cơ bị ung thư miệng

Khi quan sát thấy những thay đổi bất thường của khoang miệng, hãy thận trọng và thăm khám sớm bởi tất cả những thay đổi, nếu kéo dài trong một thời gian đều có thể xuất phát từ nguyên nhân sâu xa là ung thư miệng. 4 dấu hiệu dưới đây cho thấy bạn đang có nguy cơ bị ung thư miệng…

Những người ở độ tuổi trung niên từ 40 trở đi thường có nguy cơ mắc ung thư miệng và thường gặp nhất là độ tuổi từ 60 – 70.

Bệnh cực kì nguy hiểm, nếu không phát hiện và điều trị sớm sẽ có nguy cơ cao bị tử vong. Do đó, cần nhận biết các dấu hiệu đầu tiên của bệnh ngay khi mới xuất hiện để có hướng xử lý thích hợp.

4 dấu hiệu cho thấy bạn đang có nguy cơ bị ung thư miệng:

Hơi thở có mùi hôi

Thường khi chúng ta ăn những gia vị nặng mùi hay ăn nhiều hải sản,…hơi thở sẽ “hơi” có mùi khó chịu nhưng tình trạng này không kéo dài mà chỉ diễn ra trong thời gian ngắn.

Nếu bạn đã thử nhiều cách để làm giảm mùi hôi trong hơi thở mà vẫn không có tác dụng, thêm vào đó, tình trạng này kéo dài thì lời khuyên cho bạn là lập tức đến gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân chính. Bởi, hơi thở có mùi vừa là dấu hiệu của vấn đề về dạ dày và cũng là một trong những dấu hiệu đầu tiên của ung thư miệng.

Bị loét miệng không khỏi

Khi cơ thể thiếu vitamin C sẽ xuất hiện các vết loét ở miệng, nếu chúng ta bố sung C đầy đủ, tình trạng này sẽ chấm dứt. Tuy nhiên, nếu vết loát nóng rất và đau nhức kéo dài hơn 2 tuần vẫn không khỏi, bạn hãy nhanh chóng khám bệnh để tìm hiểu nguyên nhân. Nguy cơ đối mặt với bệnh ung thư miệng là cực kì cao khi bạn bị loét miệng và kéo dài liên tục.

Khó khăn trong việc nhai và nuốt

Một trong những dấu hiệu nữa của ung thư miệng chính là tình trạng nhai nuốt khó khăn. Cộng thêm với đó là tính linh hoạt của lưỡi bị giảm đi trông thấy, lưỡi dường như bị đơ cứng mà không vì viêm họng hay sưng amidan.

Khó khăn trong việc nhai và nuốt

Màu da trong khoang miệng thay đổi bất thường

Quan sát thấy màu sắc của khoang miệng trở nên đen xám hoặc nhợt nhạt bất thường thì bạn đừng vô tâm hay chủ quan với dấu hiệu này. Rất có thể tế bào biểu mô niêm mạc miệng đang dần thay đổi và bệnh ung thư bắt đầu biểu hiện rõ rệt hơn.

Đặc biệt là những triệu chứng ở lớp niêm mạc miệng, chúng có màu trắng nhợt nhạt hoặc đỏ như phát ban, xơ cứng hoặc dày hơn bình thường thì đây là một biến chứng nguy hiểm của bệnh ung thư miệng.

Nguồn: elt-search.com

Sai lầm “ngớ ngẩn” khiến mẹ không thể giảm cân sau sinh

Sinh con xong, các chị em luôn bị ám ảnh bởi vóc dáng, cân nặng. Hầu hết phụ nữ đều gặp những sai lầm “ngớ ngẩn” khi giảm cân, khiến chị em càng muốn giảm cân nặng càng tăng.

Dưới đây là những sai lầm của chị em trong quá trình giảm cân, dưới khảo sát của các bác sĩ chuyên khoa tại Elt-search.com

Những lý do khiến chị em không thể giảm cân sau sinh:

Háo hức giảm cân nhanh

Do ham muốn cơ thể mình đẹp và nhanh chóng lấy lại vóc dáng như ban đầu để có thể tự tin hơn trước mắt chồng, mọi người xung quanh. Cộng với tâm lý sợ nếu chồng gặp gỡ người khác đẹp và quyến rũ hơn thì sao???

Bạn đọc xem thêm thông tin tại đây: http://suckhoe2t.net/

Háo hức giảm cân nhanh
Háo hức giảm cân nhanh

Nên chị em chọn cách giảm quá nhiều cân trong thời gian quá ngắn, điều này khiến bạn bị áp lực, mệt mỏi và ảnh hưởng tới sức khỏe và sữa cho con.

So sánh với các bà mẹ khác

Bạn có cảm giác cơ thể mình nặng nề, khó chịu vì những lớp mỡ thừa. Từ đó bạn luôn thấy tự ti và bắt đầu so sánh với “hình mẫu” làm mẹ khác. Điều này không những không giúp nhiều cho bạn trong quá trình giảm cân mà còn có thể tạo áp lực, gây ảnh hưởng tâm lý nặng nề.

Không ngủ đủ giấc

Các mẹ thường nghĩ ngủ nhiều sẽ khiến cơ thể mập lên nên ngủ ít lại, tuy nhiên theo nghiên cứu mới nhất ngủ ít sẽ khiến cân nặng của bạn tăng gấp nhiều lần so với những người ngủ đủ giấc.

Bỏ bữa, ăn ít

Bạn muốn giảm cân thì không nên bỏ bữa. Ăn uống thất thường hoặc bỏ bữa sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn khi đói và ảnh hưởng đến lượng sữa cho con bú.

Bỏ bữa, ăn ít
Bỏ bữa, ăn ít

Mục tiêu giảm cân không thực tế

Bạn thường quá tham vọng trong việc giảm mỡ bụng. Giảm cân khỏe mạnh phải mất từ 6-12 tháng. Cần phải áp dụng kiên trì để áp dụng một phương pháp giảm cân hiệu quả.

Vừa ăn vừa làm việc

Khi ăn bạn thường mất tập trung và làm nhiều việc khác nhau cùng một lúc như nghe điện thoại, xem tivi hoặc đọc sách. Điều này khiến bạn không kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể, bạn nạp thêm rất nhiều calo vào cơ thể và tăng cân không ngừng.

Lời khuyên của bác sĩ: Nên có kế hoạch giảm cân rõ ràng, cụ thể. Kiên trì theo chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học. Ngủ đủ giấc kết hợp với tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng, hiệu quả mà không ảnh hưởng tới sức khỏe hay lượng sữa dành cho bé.

Nguồn: Bệnh viện thẩm mỹ Emcas

Thực phẩm giúp bạn khỏe mạnh và tươi trẻ mỗi ngày

Cùng với việc cải thiện giấc ngủ thì để cải thiện sự “xuống cấp” của nhan sắc còn được nhờ vào thực phẩm mà bạn nên dùng mỗi ngày sau đây nếu muốn trông khỏe mạnh và tinh anh.

Danh sách thực phẩm giúp bạn khỏe đẹp mỗi ngày:

– Trà xanh: Giusp bạn có một làn da luôn tươi trẻ. Chất polyphenol, EGCG dồi dào trong trà xanh làm tái tạo các tế bào da đang dần chết, cải thiện làn da và hạn chết nết nhăn. Dùng trà xanh liên tục trong 12 tuần, bạn sẽ có làn da mịn màng, đàn hồi, lưu thông máu, cung cấp oxy cho da.

Trà xanh
Trà xanh

– Cá hồi: Là thực phẩm giàu omega3. Tinh dầu cá hồi, cá mòi cũng như dầu hạt lanh giúp chống sưng viêm, (Bs tại bệnh viện Emcas chia sẻ tại đây), giảm kích ứng da đem lại cho bạn làn da mượt mà, mềm mại, tăng sự đàn hồi cho làn da nhờ chất carotenoid astaxanthin.

– Qủa óc chó: ngoài cung cấp chất omega 3 còn chứa nhiều magie có thể cải thiện lưu thông máu, cho bạn làn da sáng khỏe.

– Qủa hạch Brazil: Hạn chế tình trạng chảy xệ mệt mỏi ở da, duy trì độ đàn hồi và hạn chế các tế bào gây ung thư, lão hóa da.

– Rau chân vịt: Nhiều vitamin C giúp tạo ra collagen đem lại cho bạn làn da chắc khỏe ít nếp nhăn, chống oxy hóa, chống các gốc tự do làm yếu collagen. Ăn nhiều rau xanh giúp dưỡng ẩm cho da để làn da luôn căng mọng.

– Đậu phụ: Những sản phẩm từ đậu nành vừa giúp da chống lại mệt mỏi, cahry xệ vừa hạn chế nếp nhăn.

Đậu phụ
Đậu phụ

– Nước: Dưỡng ẩm tốt giúp da luôn đàn hồi, căng mọng,… Uống nhiều nước giúp bạn có làn da luôn trẻ trung và khỏe hơn.

– Qủa kiwi: Là loại quả chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C giúp chống viêm, đem lại cho người phụ nữ có làn da trẻ trung, ít khô.

– Rau bồ công anh, thì là: Giusp lợi tiểu, giảm sưng phồng. Giàu vitamin A rất tốt cho sức khỏe, giúp bạn tránh được bệnh vảy nến.

Tại sao phụ nữ mang thai dễ mắc bệnh trĩ?

Bệnh trĩ là căn bệnh phổ biến nhất hiện nay, thường gặp nhất ở phụ nữ mang thai. Theo khảo sát của các bác sĩ chuyên khoa tại elt-search.com thì cứ khoảng 10 bệnh nhân tới điều trị trĩ là có tới 7,8 người đang mang thai.

Vậy nguyên nhân có thể là do đâu?

Tại sao phụ nữ mang thai dễ mắc bệnh trĩ?

Áp lực từ bụng:

Khi mang thai, thai nhi sẽ phát triển theo từng giai đoạn, càng ngày càng lớn dần, nhất là vào thời kỳ cuối của chu kỳ mang thai. Áp lực từ bụng đè lên làm các mạch máu bị chèn ép, khó lưu thông dẫn đến cương lên, tạo thành búi trĩ.

Tại sao phụ nữ mang thai dễ mắc bệnh trĩ?
Tại sao phụ nữ mang thai dễ mắc bệnh trĩ?

Táo bón:

Phụ nữ mang thai luôn gặp chứng táo bón kéo dài và đó là một trong những nguyên nhân gây trĩ.

Quá trình mang thai, tử cung của chị em sẽ bắt đầu giãn nở, tăng áp lực khoang chậu, tụ máu sưng phù tĩnh mạch ở phần hậu môn nên khiến chị em dễ mắc trĩ.

Bệnh trĩ – Chị em nên phòng ngừa thế nào?

Để hạn chế bệnh có thể gây ra trong quá trình mang thai gây ảnh hưởng tới đời sống sinh hoạt và cả sức khỏe của bé, các bác sĩ chuyên khoa khuyên bạn nên:

– Tuân thủ theo chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn nhiều rau, chất xơ, trái cây. Hạn chế ăn muối, đường, không sử dụng các chất kích thích,… tránh tình trạng táo bón kéo dài gây nên trĩ.

Bệnh trĩ – Chị em nên phòng ngừa thế nào?
Bệnh trĩ – Chị em nên phòng ngừa thế nào?

– Uống nhiều nước lọc và nước trái cây, hạn chế cà phê hay nước ngọt có gas

– Tập đi bộ hoặc tập yoga thường xuyên để giúp kích thích đường ruột, giúp hệ tiêu hóa của bạn tốt hơn.

– Tránh ngồi, đứng quá lâu hoặc ngồi xổm nó sẽ làm tăng nguy cơ mắc trĩ nhiều hơn. Nếu vì tính chất công việc, bạn nên đứng dậy và đi lại vài phút để thư giãn.

– Nằm nghiêng về phía bên trái khi đi ngủ, đọc sách, xem phim để giảm áp lực lên tĩnh mạch trực tràng và giúp tăng lưu thông máu từ nửa dưới cơ thể.

– Tập thói quen đi vệ sinh hàng ngày, không được nín, nhịn

– Tâm trạng luôn thoải mái, vui vẻ và yêu cuộc sống vì căng thẳng trong thời gian dài sẽ gây nên tình trạng táo bón.

– Thăm khám thường xuyên để sớm phát hiện ra dấu hiệu của bệnh trĩ, từ đó các bác sĩ chuyên khoa sẽ tư vấn và hỗ trợ bạn để bệnh trĩ không là nỗi lo của các bà mẹ nhé!

Nguồn: Bác sĩ Phạm Xuân Khiêm